Учеба + работа: как совместить и не сойти с ума?
Технологии и подходы к работе меняются очень быстро, поэтому даже взрослым людям приходится учиться в режиме нон-стоп. Кому-то новые знания нужны, чтобы получить повышение, кто-то осваивает вторую профессию, чтобы круто изменить жизнь, а кому-то остался последний шаг до заветного диплома магистра. В общем, период вузовских экзаменов становится горячим временем не только для вчерашних школьников, но и для тех, кто совмещает учебу с работой.
Во время сессии или подготовки к защите диплома организм работает на пределе. Каждый день приходится совершать гораздо больше умственных усилий, а параллельно с этим — решать рабочие и бытовые вопросы. Чтобы все успеть, приходится жертвовать сном и жить в состоянии стресса. Не удивительно, что в этот период многие становятся раздражительными, панически боятся все провалить и срываются на близких.
Эти советы помогут вам справиться со стрессом и избежать перегрузок во время экзаменов:
1. Используйте свободные минуты
Не стоит проводить ночи за учебниками — постарайтесь найти время для чтения и повторения в течение дня. Пусть электронные книги и заметки в смартфоне станут вашими спутниками по дороге на работу, в обеденный перерыв и даже в те 10 минут, когда вы ждете своей очереди в банке или у косметолога. Если привыкли писать от руки — составляйте и носите с собой схемы и интеллект-карты, чтобы в любой момент освежить в памяти ключевые детали или добавить новые идеи.
2. Свяжите учебу с работой
Используйте рабочие задачи, навыки и связи как материал для своих студенческих исследований. Например, выбрав тему курсовой или диплома, связанную с компанией-работодателем, вы убьете сразу нескольких зайцев: сможете учиться прямо на рабочем месте, глубже погрузитесь в рабочие процессы (что точно придется по душе вашему начальству) и справитесь с задачей быстрее и лучше, чем большинство однокурсников.
3. Возьмите паузу на работе
Если возможно, возьмите небольшой отпуск, отгулы или поменяйтесь сменами с коллегами, чтобы быть свободными в дни перед экзаменами. Так вы сможете уделить больше времени подготовке и хорошо выспаться, вместо того чтобы лихорадочно учить ночами. Если дополнительные выходные вам не светят, попробуйте договориться хотя бы о том, чтобы не брать на себя самые ответственные задачи в период сессии.
4. Дайте себе право на ошибку
Часто мы предъявляем к себе слишком высокие требования и считаем, что у нас нет права на ошибку. Из-за этого легкое волнение перед экзаменом может перерасти в панический страх провала, который мешает сосредоточиться на подготовке. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации — не относиться к экзамену как к проверке на профпригодность. Вы уже отличный специалист и прекрасно справляетесь с рабочими задачами. А не сдадите с первого раза — продолжите подготовку и сделаете это со второй попытки.
5. Обратитесь за помощью
Даже самые сильные личности порой нуждаются в поддержке, так что не нужно строить из себя супергероя и пытаться справиться со всем в одиночку. Теплые беседы с друзьями помогут вернуть душевное равновесие, получить ценные советы и обрести уверенность в себе. А если тревога продолжит вас одолевать, не стесняйтесь пойти к врачу с просьбой выписать подходящее успокоительное средство. Современные препараты, такие как Грандаксин, будут не вгонять вас в сон, а тонизировать. С их помощью вы совладаете с нервами и эффективно подготовитесь к экзаменам.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Современные учебники для школьников.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Сайт знакомств в Ражево с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Ражево бесплатно
Сайт знакомств в Ражево для брака бесплатно
Сайт знакомств в Ражево с женщинами кому за 30
Сайт знакомств в Ражево с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Ражево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим знакомства в Ражево бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 186 555 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Как хочется порой, ребята, На всё забить, ругнуться матом, БухнУть, по роже дать соседям... Но мне ...
Лучшие публикации