Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
ПЕРЕКУС

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

3. БАНАН
Сколько? Один.
Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

4. МАНГО
Сколько? 100 г.
Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

5. АПЕЛЬСИН
Сколько? Один средний.
Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

6. СЕМЕНА ТЫКВЫ
Сколько? 1 ст. л.
Зачем? Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Сколько? Горсть.
Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно.
ПЕРЕКУС.1. ТВОРОГСколько? 100 гЗачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 86 отзывов
Нравится75
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Владимир Владимир
Комментарий скрыт
Тahir Тahir
Комментарий скрыт
Тahir Тahir
Комментарий скрыт
Тahir Тahir
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Константин Константин
жрите сами эту хренотень.
Константин Константин
Мясо - хребет рабочего класса!
Ирина Ирина
Это элементарные сведения, ничего нового.
Наталья Наталья
ОВСЯНКА-ПИЩА СПОРТСМЕНОВ И ВЫСОКОНРАВСТВЕННЫХ ЛЮДЕЙ !!!!!!
Константин Константин
высоконравственных))) дааа, нахрен воспитание, школы, университеты, вперёд жрать овсянку)))
Виктор Виктор
Это видать чтоб головы лошадиные были! Пища никаким образом не влияет на нравственность! А вот от постоянного поедания овсянки можно и язву желудка со всеми отягощающими последствиями получить. Всё надо в меру.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Чирчике бесплатно Сайт знакомств в Чирчике с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чирчике для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Чирчике без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чирчике с женщинами кому за 45 Сайт знакомств в Чирчике с мужчинами без регистрации Секс знакомства в Чирчике
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно