Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Каждое упражнение выполняется 15-20 раз. Помните о возможных противопоказаниях и необходимости консультации с врачом! Любые болезненные ощущения должны стать поводом для немедленного прекращения лечебной гимнастики.

Вытягивание

Большой палец стопы вытяните вперед до максимума, затем потяните на себя, выталкивая вперед пятку. Выполняйте 2 ногами вместе или поочередно.

«Дворники»

Сводите поочередно большие пальцы ног друг с другом, а затем максимально их разводите их в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность (пола или кровати). Двигайтесь медленно, не спеша

Круги

Совершайте вращательные движения стопой по часовой, а потом против часовой стрелки. Старайтесь, чтобы круги чертили именно большие пальцы ног.

««Кулак»

Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими что-то. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ.Каждое упражнение выполняется 15-20 раз. Помните о возможных противопоказаниях и ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 99 отзывов
Нравится99
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Топорище с телефонами и фото Знакомства онлайн в Топорище бесплатно Интим в Топорище бесплатно Знакомства в Топорище с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Топорище с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Знакомства в Топорище с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Топорище для брака бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно