Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
ПреЛЮДИи чувств
ПреЛЮДИи чувств
А вдруг это работает?
Если вы постоянно чувствуете себя уставшими и не можете выспаться, это для вас: учёные утверждают, что формула «10-3-2-1-0» может стать ключом к полноценному сну и отдыху.

Формула работает так:
За 10 часов до сна стоит сократить приём кофеина и выпить последнюю чашку кофе;
За 3 часа до сна избегаем приёма пищи и алкоголя, так как они могут вызвать дискомфорт и снизить качество сна;
За 2 часа до сна откладываем все рабочие дела – разуму нужно время, чтобы переключиться на отдых;
За 1 час до сна отключаем все девайсы, так как их синий свет нарушает циркадные ритмы и может вызвать задержку сна;
0 нажатий на кнопку повтора будильника – те, кто часто откладывает подъём, чаще страдают от нарушений сна.
А вдруг это работает? Если вы постоянно чувствуете себя уставшими и не можете выспаться, это для ...
Здоровье Сон Режим дня Полезные советы Кофеин Алкоголь Циркадные ритмы
Рейтинг записи:
5,5 - 11 отзывов
Нравится11
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Красотах с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Красотах бесплатно Сайт знакомств в Красотах для брака бесплатно Сайт знакомств в Красотах с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Красотах с женщинами кому за 30 бесплатно Сайт знакомств в Красотах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Секс в Красотах без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно